La temporada ha empezado y como es normal me siento lento, pesado y poco capaz; estas temporadas últimas me ha pasado lo mismo y luego lo acabo superando. A diferencia del año pasado en que me dediqué sin ojetivo concreto a medio manterme hasta la semana de empezar a entrenar el Ironman, este tengo dos objetivos antes, lo que me ha hecho dividir la temporada en dos: una primera temporada de correr, me tomaré un pequeño descanso y despues empezaré el entrenamiento esecífico para el Ironman del verano que viene otra vez en ROTH.
En la temporada de correr quiero mejorar mis marcas de medio maratón y maratón. Pensareis que con las que actualmente tengo no es tarea difícil, pero para mi supone un esfuerzo grandísimo, así que lo único que digo es que lo intentaré y me prepararé para ello.
En la segunda parte, ya es conocido nuestro objetivo de alcanzar las 10.45 H en Roth. Este objetivo lo veo a días posible y a días inviable, pero poco a poco y que salga lo que tenga que salir.
En cuanto al comienzo de la temporada, esta semana ha sido así:
- Salí a trotar 50 minutos el Lunes. Trote suave y estiramientos.
-El martes 30 minutos de bici estática y sesión de pesas tren superior.
-El miercoles tocaba series, asi que programé 8x500 de 2'20" a 2'00" con 15 minutos de calentamiento y otros tantos de trote final con unos estiramientos. Como era miercoles, por la noche piscina, claro que estaba un poco cansado y calenté 500m a ritmo suave, 5x50m de 44 a 40" y 10x25m de 21 a 18". Luego 200 metros de flotar de espalda y braza y a por el ya célebre menu de Vips: Ensalada New Orleans, Coca-cola Zero, Gofre de manzana con bola de vainilla y de centro la Quesadilla.
-El jueves otra vez gimnasio pero tras rodar un poco en cinta hasta sudar 500 litros, hice unas abdominales y lumbares y estiramientos generales.
-Mañana viernes saldré a correr unos 50 minutos y estiramientos.
Para ser la primera semana no ha estado mal pero como dije todo me cuesta mucho. 2 meses de inactividad se pagan, pero como siempre digo: asi es la vida del gordo.
El fin de semana a Javea y si la meteorología lo permite, haremos la I Travesía a nado de la BAHIA de Jávea, organizada por mis amigos Luis y Santi. 4.7Km acompañados por una Zodiac de refuerzo y un grupito de amigos con ganas de hacer locuras de este tipo, y digo locuras porque no me veo entrenado para una cosa así, pero alli estaremos para hacer lo que se pueda y cuando no tocaremos retirada.
Espero contar los resultados de la travesía y las nuevas sesiones de entrenamiento que voy a ir realizando de preparación física para afrontar los planes de entrenamiento de Media y Maratón de Valencia.
ALE