Un día en el verano de 2006 empecé a correr. Unas cosas me llevaron a otras hasta cruzar la meta del IRONMAN SWITZERLAND '08. "La vida es un cúmulo de casualidades"

lunes, 26 de octubre de 2009

UUUUUUUUUUUUUFFFFFFFFFFF!!!!!!!!!!!!!!

Vaya sustito! Por poco... Os cuento ahora que a toro pasado todo se ve muy fácil pero he pasado unos días jodidillo.
El miercoles, tras las series, me sobraba un poco de tiempo y decidí hacer unas rectas. Hasta ahí todo bien, 1,2,3 y a la que hace 4 TOMMMA! Pinchazo en el muslo izquierdo que me deja frío. Como estaba cerca del gimnasio me fui despacio al trote, me metí en la sauna, luego en la ducha y me dolía. Exactamente así empezó aquella lesión del gemelo en septiembre de 2007 el día de la lluvia en Javea ( te acuerdas M.Angel?).
Así que dando por hecho que me había vuelto a hacer una rotura de fibras me vine abajo y de ahí ese par de días malos. La movida es que al subir al coche y doblar la pata era cuando más me dolía (al estirar) con lo que pensé que a lo mejor sería una fuerte contractura... Por si a caso y como las pastillas están para eso, para automedicarse, me empecé a tomar relajante muscular a tutti-plain y antiinfalamatorio, reposo absoluto de 4 días y hoy como no notaba absolutamente nada he salido como de costumbre a correr. 10 km, 7 de los cuales con calma y 3 por debajo de 4.30.
Me encuentro perfecto y por eso estoy muy contento. El miercoles otra vez series. Esta vez 3x3000. Y el domingo carrera en el puerto. El PAS RAS. Mi primera carrera. Me hace bastante ilusión. Además la correré con Pablo en el carro. Ya os iré contando.

Ale.

viernes, 23 de octubre de 2009

jueves, 22 de octubre de 2009

CUMPLEAÑOS FELIZ!!!!!!

Hola a tod@s!
Si, hoy es mi cumpleaños, pero no el de nacimiento sino el de corredor. Hoy cumplo 3 años. Hoy hace 3 años que corrí aquella primera carrera en el puerto de Valencia (véase foto). Ese día tan solo llevaba un par de meses corriendo y nunca había superado la barrera de los 5 km.

A partir de ahí fui superando barreras que creía insuperables como la media maratón, que corrí tres meses después. El maratón que coincidió justo 1 año despues y como no, mi primer IRONMAN en Zurich (Suiza) a los 21 meses de empezar. Luego vinieron Guadalajara, Elche y Roth y espero seguir muchos, muchos años más mejorando día a día y acompañado de tantos buenos amigos que me habéis ayudado, enseñado y aguantado en diferentes momentos.

Quiero mencionar en este día de mi cumple a modo de dedicatoria a Elisa, que también hoy cumple 3 años conmigo pues estuvo en aquella carrera igual que yo y ahí sigue corriendo alguna a mi lado con todo el empeño y el esfuerzo del mundo. Felicidades TRU!

Como no, a quien dedico todos y cada uno de mis pasos hacia adelante, a la persona que me inició y me ayudó desde el principio: gracias Guillermo.

No quiero dejar de mencionar al grupo de amigos del TQ (Angel, Rosa, Montse, David, Carolina y los que se van apuntando de vez en cuando) con los que empecé a entrenar al final de la fase de preparación para Roth y seguimos juntos ahora preparando medias, maratones y lo que venga, ya que me ayudan mucho y ademas nos divertimos mucho corriendo.

Por último dedicar todo lo que hago a Pablo que como pongo en el lateral del blog es la base de todo y nació justo por el medio de estos 3 años.


Ale.

miércoles, 21 de octubre de 2009

Video de la meta Quelle Challenge Roth 09

video Este es el video que acabo de recibir cortesía de Josefo & family. Si me envía más de los otros participantes/amigos aqui los ire poniendo.

Ale

domingo, 18 de octubre de 2009

Nuevo record personal.

Hoy día 18 de Octubre nos hemos levantado a modo 4 bodas y un funeral, pitando sin desayunar, hemos vestido a Pablo, lo hemos llevado a casa de los padres de Elisa y pensando que no llegabamos a la carrera, me he bajado del coche en marcha, y me he dirigido a por los dorsales mientras Elisa aparcaba. La suerte ha sido que por culpa de algun fallo de organizacion la carrera se ha retrasado unos minutos y nos ha dado tiempo a plantarnos en la salida como los que más.
Una vez allí y tras el disparo, la intención era salir echando chispas, pero el circuito discurría por el caminito de un parque y hacía imposible correr por lo que primer kilómetro 5'24". La cosa no empezaba bien ya que quería hacer un tiempo razonablemente bueno, así que dientes apretados y a correr cual poseso. Me encontraba bien aunque en algún momento ligeramente asfixiado, pero es normal, nunca había corrido tan rápido tanto tiempo seguido y me ha costado un poco coger el ritmo.

Al final 39:01 en lo que se suponía que eran 9200. Aunque la realidad de mi reloj que es en lo que me baso, han salido 9000 metros y la media 4'27"/km.
Elisa ha entrado muy bien en 54 minutos, es decir a 6'/km. Enhorabuena Tru. Eres la mejor.

La verdad es que me alegro mucho de este resultado a 4 días de cumplir 3 años como corredores. 3 años de aquella carrera en el puerto de Valencia donde dandolo todo quedamos de los 10 últimos con medias superiores a 6'. Esperemos seguir progresando de cara a la media maraton de Valencia, Santa Pola y Maraton como meta final de la temporada de running.

Hoy me acuesto contento, asi que buenas noches.

Ale

jueves, 15 de octubre de 2009

FALTAN 5 SEMANAS...

Efectivamente, faltan cinco semanas para la media maratón de Valencia. Este año tengo muchas ganas de correrla; cuando salgo a entrenar siento lo mismo que sentía por ahora hace tres años cuando empecé a dar mis primeras zancadas. Siento verdadera ilusión por salir a entrenar y creo que la causa no es otra que la recuperación de los objetivos primarios del cajón del olvido... Coño! Que cursi me he puesto! Pero es verdad. Pienso que perdí la ilusión por correr el día que lo consideré el puente entre la bici y la meta, y ahora con el objetivo de mejorar mis marcas de maratón y media he recuperado eso que me faltaba: ilusión!

Ahora me encuentro cogiendo la forma poco a poco. Dedico la mayor parte del entrenamiento a la calidad y no a la cantidad y como hace tres años vuelvo a correr carreras populares como test para saber si la cosa funciona. Entonces funcionó y no veo el motivo por el que no tenga que funcionar ahora.

Tras la carrera del Sabado, descansé el Domingo y jugué a tenis el Lunes, para volver a la carga el día siguiente martes, junto con mi hermano Luis, con 3 km de calentamiento a 5'15", 4 km separados en miles, cada uno de los cuales hacia 800 m fuerte y 200 al trote. Los 800 salieron a ritmos desde 4'40" a 3'59" el último. Por último 3 km de enfriamiento o como dice los puristas COLD-DOWN. Luego 4 rectas, estiramientos y breve sesion de abdominales.
El miercoles, ya con todo el grupo (o parte porque Montse estaba "missing") salimos a calentar 3 Km, luego 5x1000, la primera a 4'36" hasta la última a 3'54". Por último 1.5 Km de vuelta al gimnasio y estiraminetos.
Como era miercoles, por la noche piscina. 1000 metros continuos a ritmo suave y 4 x 100 en torno a 1'35". Por último los clásicos 200 estilos incluyendo el estilo gilipuá, es decir movimientos anárquicos sin sentido dejando correr el tiempo porque estaba cansado y con ganas de irme a cenar.
Hoy jueves haré una breve sesión de gimnasio (cardio y pesas) y espero mañana salir a trotar 5 km, y hacer ejercicios de técnica de carrera (rectas, skipping, etc...)
El Domingo carrerita en Mislata de 9. 200 m así que ya os contaré...

Ala.

domingo, 11 de octubre de 2009

Cross Baix Montgó 2009





Ayer, día 10 de Octubre, fuimos a correr el Cross Baix Montgó, carrera que une las poblaciones de Jávea y Jesús Pobre por la ladera de la susodicha montaña. El caso es que aun imaginándomelo, fui incapaz de calcular lo dura que podía hacerse una carrerita por estos caminos. Se añade a mi burrera el no haber pensado que ni una sola carrera de las que organiza SOMESPORT por la Marina tiene mas de dos metros llanos. En fín la cosa es que a las 17.15 pasó Guillermo por mi casa para ir hacia la salida no sin antes pasar a recoger a Carlos J. En la recogida del chip nos encontramos a Carletes, Nacho y Luis. Así y con un retraso de casi 40 minutos en dar la salida empieza la prueba. Carlos, Luis y Guillermo salen delante y yo me quedé un poco más atras por donde Nacho. Los tres primeros kilómetros se hicieron, muy, muy duros, con fuertes repechos y bajaditas cortas que te permitian recuperar el aliento lo justo para llegar a otro repecho.






Desde el kilometro 3.5 al 7 mas o menos asequible, donde apreté y marque tiempos por debajo de 4.30. A partir de aqui todo camino con barro y piedras sueltas cuesta arriba practicamente hasta el final. En este último tramo alcancé a Guillermo y luego juntos a Carletes. Y ya en elste orden entramos en la meta con un crono de 55'30" para 11.300m muy bonitos a la par que duros lo que da una media de 4'55"/km.



En definitiva, carrera recomendable y para repetir.

ALE

jueves, 8 de octubre de 2009

Entrenamientos de la semana...

Esta semana me hacía ilusión porque el viernes, día de la Comunitat, pienso salir a dar un paseíto tranquilamente con mi bici. Si, esa que tengo abandonada desde el 12 de Julio cuando me despedí con aquel Hasta Luego Guapa! en Roth. Pues lo dicho, espero salir a rodar dos o tres horitas, con tranquilidad y reencontrarme con ella.

El sábado por la tarde iremos, una vez en Jávea, a correr el Cross Baix Montgó de 11 Km donde espero tomármelo como un entrenamiento más... es decir sin prisa pero sin pausa.

En cuanto a la semana que llevamos, el Lunes hicimos una salida de 10,5 Km con un calor de muerte que me hizo pasar un ratito malo, justo cuando llevábamos un par de kilómetros por debajo de 4'50"/km, así que desde ahí hasta el gimanasio resistiendo en torno a 5'/km. Luego 10 minutos de piscina para quitarme la acalorada.
El martes 20' de bici estática y pesas de tren superior + abdominales.
Hoy miercoles hemos hecho series, unos minutos de calentamiento y 3x2000 empezando por 9'25", 9'10" y la última en 9'.
Por la noche, ratito de piscina con 300m de calentamiento, 2x100, 4x50, 200m contínuos y 10 minutos flotando y gilipolleando porque estaba cansadísimo.

Por último y antes de despedirme quisiera alabar a mis compañeros de fatigas, su persistencia y su fe en sí mismos y que igual que yo piensan que la única vía de llegar a la meta es entrenar. Y especialmente a Montse que aunque ahora le cuesta un poco más, conseguiremos entre todos que llegue a su objetivo en el Maratón de Valencia, New York y los que lleguen. Siento que la repercusión de mis palabras no alcancen la publicación Runner´s World pero todo se andará...


ALE

domingo, 4 de octubre de 2009

Enhorabuena!!

Que bien se ven los toros desde la barrera! Y cuando los toreros son amigos además de bien te sientes orgulloso
En primer lugar a los que han corrido la Media Maraton de Sueca. Angel que ha firmado 1:44 tal y como se propuso y espero que tire de mis huesos en Valencia para bajar ese tiempo unos minutitos.
Impresionante Rosa! La BH! Sin palabras con su 1:47. Estoy ansioso por que me cuente como le fue y me diga su celebre Bufff! Por menos no me pongo... O algo así.

Me he enterado después (de ahí la edición de la entrada) pero es digno de mención el récord personal de mi hermano Luis que bajó de 50 minutos en un 10.000m por primera vez y lo tengo con ánimos renovados para la media de Valencia.

En otros lares, sin ir mas lejos en la costa Brava, teníamos a Guille P. que en su primer Ironman, el Challenge del Maresme, ha parado el crono en 10horas y 50min. Me alegro muchisimo y mi mas sincera enhorabuena. Espero ansioso una crónica y a ver si nos vemos y me cuentas que tal las piernas en esos últimos kilometritos..

Lo dicho, que bien se ven los toros desde la barrera y ENHORABUENA a tod@s.


ALE.