Mejorando que es gerundio!

A las 8.00 a.m. estaba Angel en la puerta de mi casa para recogerme con bastante ánimo y dispuestos a hacer mas que una buena carrera, un buen test. A menos de 50 dias para el maratón de Roma, necesitábamos saber como andan las cosas y así retocar el plan de entrenamiento en función de las sensaciones. Pego fue el lugar elegido y alas 9.00 en punto aparcabamos y nos dirigíamos a por el dorsal. Nos hemos encontrado con algunos amigos y compañeros de Alzira y del viaje a NYC, Tomas, Paz, Carlos, Rosa y Darío...

La carrera, en su primera edición, muy bien organizada con poco mas de 500 participantes y ni un solo centímetro llano. Constantes desniveles, eso sí de muy poca pendiente pero bastante largos.

Al final 1H37'35" pero con sensación de haber ido muy suaves los primeros 17 kilometros. Contentos pues y animados para seguir así e intentar conseguir el objetivo en Roma.

El resto de la semana mucho más animada que la anterior, con series de mil, una salida suave de 11 kms, una sesión de piscina y otra de bici de montaña.

A seguir que no queda nada. VAMOS!!!!

Semana de altibajos

Supongo que no todos los días son Domingo como se suele decir. Esta ha sido una de esas semanas en las que no me he encontrado bien. Siempre cansado y de un humor, digamos complicado. Para mi, perder peso es como para un fumador dejarse el tabaco. Yo eso también lo he pasado...
En fin, el resumen es que poco a poco voy perdiendo peso y al tiempo voy entrenando y ganando forma. El fin de semana pasado hice una salida de 14 km a ritmo suave. El martes sesión de piscina. Tan solo 1000 metros por tiempo pero las sensaciones fueron bastante buenas. El miércoles el entrenamiento mas completo de la semana con un calentamiento a buen ritmo y 3x2000 por debajo de 4:30' los 3. El Jueves salida en bici de Montaña con bastante cadencia y cuestas de mas del 15%. Por ultimo aye Sbado hice una salida de 12 km con la mitad a pulso y la otra mitad a ritmo.

Esperemos que esta semana que empieza se nos de un poco mejor que la anterior y la finalicemos el Domingo con una buena media maratón en Pego.

ALE

Esos locos que corren

Si tienes 7 minutos, disfruta de este vídeo. Escúchalo. Es precioso!

Reyes en Andorra y 10k Valencia

1ª semana de la temporada. Tal y como había previsto, hice dos salidas a correr y una en bici de montaña muy chula. Tenía pensado nadar, pero se me apretó el tiempo y no lo conseguí. De esta semana no pasa que empiece poco a poco con el agua, aunque la verdad sea dicha, me duelen bastante los hombros.

El Jueves, día de reyes nos fuimos toda la familia a Andorra, y lo hemos pasado muy bien. No hemos podido esquiar porque Jorge es muy pequeño y no lo cogían en la guarde, pero aproveché para pasarme por el circuito de hielo de coches de Andrós en Pas de la Casa donde Mercedes Benz me había invitado a un curso de conducción sobre hielo. Experiencia interesantísima...

Por fín hoy Domingo, se ha celebrado en Valencia el 10K Divina Pastora, con Kiprono Menjo como superestrella (27:58) y la presencia de Chema Martinez, segundo clasificado y el rey del IRONMAN FRANCE Marcel Zamora.

Como toca, las sensaciones han sido regulares. Siento pesadez por el exceso de kilos y me he quemado en el km5. Ángel, que ha hecho una gran carrera, me ha sacado 50 segundos en meta...

Toca seguir en la brecha porque ahora ya miro al Maratón de Roma de frente. VAMOOOOOSSSS!!!!!

Bienvenido 2011!

Pistoletazo de salida para el nuevo año, que deportivamente hablando se presenta muy interesante...

Oficialmente empiezo a entrenar hoy, aunque ya llevo algunos días moviéndome algo, es a partir de hoy cuando empiezo a estructurarme los días, las carreras y porque no decirlo, las comidas. Si, vuelvo a estar pasadito, pero nada que no resuelva la fuerza de voluntad, el entrenamiento y un poquito de pasar hambre.

El domingo carrerita para disfrutar debajo de casa. El 10K Divina Pastora de Valencia. Antes, una sesión de agua, dos entrenamientos de carrera pie (uno de ellos test de esfuerzo), una salida en mountain bike por un recorrido muy chulo que ha encontrado mi hermano Alberto (a ver si saco algunas fotos y las pongo) y el miércoles vienen los Reyes... Iremos con Pablo y Jorge a la cabalgata; al día siguiente a Andorra a pasar hasta el Sábado, ya que Mercedes Benz ha tenido a bien invitarme a un curso de conducción sobre hielo en PAS.

Ya ves, la semana cargadita pero llena de emociones, diversiones, viajecito...

Ya seguiré contando.... FELIZ AÑO 2011!