QUEDAN 30 DIAS...

Parece que no, pero el tiempo va pasando y el gran día se acerca. Desde los fuegos artificiales de la meta del año pasado allá en Roth, han pasado 330 días. Ahora solo quedan 30 para estar por tercera vez en la salida de un IRONMAN. Es cierto que cada uno es especial, porque conlleva muchos meses de entrenamiento asociados. Personas que influyen de manera especial. Historias que se entremezclan y te hacen verlo y afrontarlo de una manera diferente. A todos se les guarda un cariño especial. Ahora en estos días previos al viaje hacia Alemania, te empiezan a abordar las dudas. He entrenando pensando en un objetivo, pero no se si sere capaz de conseguirlo y te entra miedo a fallar. A fallarte a ti mismo, porque evidentemente terminar es un éxito, pero siempre vas con objetivos renovados.

Esta semana el entrenamiento ha sido duro, con dos sesiones de carrera a pie, una de ellas con cuestas. Dos sesiones de piscina: una de relax por el dolor del hombro y una segunda en series de 1000 (alguna de palas). Una sesion de ciclismo de 45 km muy, muy intensa. Una transicion 30km/5Km a muy buen ritmo y por ultimo el largo de bici del Sabado por la mañana.
Salia tarde, a las 11.45, ya que a primera hora era el festival del cole de Pablo (estuvo enorme), y al terminar me fui para Javea. Elisa vendría con el pequeño en coche.
La primera parte hasta Gandía fue muy rápida, pero tras la paradiña para rellenar el bidón empezaba el suplicio. Un viento fortísimo de frente me castigaba por los tres tramos llanos que me quedaban: los pueblecitos hasta Oliva, la carretera de Oliva Nova y la carretera de Las Marinas en denia. Al llegar a Denia, bastante cansado por el azote constante del viento, pensé que llegaba lo fácil, subir el Montgó y bajarlo y a casa, pero al iniciar el ascenso, a una nube le dió por remojarme... me vino a la mente aquella mañana fria de Zurich en la que pasé frio, me mojé y por fin me convertí en el que era mi sueño, ser un IRONMAN; así que llegué a la cima y bajé hasta mi casa en Jávea en la que fue una salida variada pero dura.
El Domingo como siempre, descanso. Playita con el enano y Elisa para mañana volver a la carga.
Ya queda menos, ahora solo quiero cuidarme lo máximo para llegar en buenas condiciones para que el día 18 pueda darlo todo.

ALE

CORRER PENSANDO EN LA COPA

P. cat.	Dorsal	Nombre	T. oficial	T. real	Club	Local
1	209	MªANGELES FABRA ARENES	01:07:37	01:07:37	C.A. ELS COIXOS	NO
2	292	ROSA BERNABEU	01:12:37	01:12:26	INDEPENDIENTE	NO

Esta es la clasificacion en categoria Veteranas B. Es su enésima copa, pero es la primera que consigue corriendo a su lado y me sentí como si la hubiera ganado yo mismo. Fue superemocionante. Era la primera vez que me quedaba a la entrega de premios de una carrera popular y cuando la nombraron me alegré como si me nombraran a mí.

Rosa, enhorabuena. Tambien a Paz, que hizo un muy buen tiempo. Angel y yo acabamos contentos con un buen entrenamiento acompañando todo el rato a nuestra campeona.

Ale

ENTRENAR EN SOLEDAD

Como todo en la vida, la soledad tiene sus cosas buenas y sus cosas malas. Entrenar en soledad implica fuerza de voluntad (mucha más que para dejar de fumar), aburrimiento en algunos casos, pero por contra, nos permite pensar (noble deporte abandonado por una gran mayoría), conocernos mejor, acordarnos de aquellos de los que no nos acordamos por el ajetreo diario y como en el caso de hoy, parar, y mientras das un trago al agua caliente de la botella de la bici, contemplar en silencio un paisaje precioso.

Este en concreto es la bajada hacia Simat desde Barxeta. Paso bastantes veces por aquí, pero hoy me ha parecido especialmente bonito y como siempre llevo el móvil por si tuviera alguna avería irreparable he decidido parar para fotografiarlo y enseñároslo.

Esta semana completaré 7500 de piscina en 3 sesiones de 2500 con una de ellas en series de 500 con el mejor de la temporada en piscina en 8:24. Ya se que no es mucho pero me vuelve a doler el hombro y creo que no es mal ritmo.

Mañana Gran Fons de Massanasa. Tengo muchas ganas de volver a una carrera. No lo hago desde el maraton y acudiré con quienes me están ayudando a entrenar el tramo de carrera a pie: Angel, Rosa y Paz. Montse 4ª del patíbulo no puede venir. La echaremos de menos.

El Domingo descanso del guerrero. Noto que me hace falta descansar, me cuesta mucho cumplir pero como dice el refrán: El que hace lo que puede no esta obligado a más

Ale

LA RUTA DE LA PORTERA

Pocas veces llego a casa con ganas de pegarle fuego a la bici, pero ayer Sabado fue una de esas... En realidad como suele acabar pasando, mis amigos se choteaban de mis maldiciones. Alberto no hacía mas que mentirme como a un niño de dos años: ya llegamos, la vuelta es viento a favor...

Tengo que reconocer que es un camino precioso. Carretera por un bosque, prácticamente a la sombra de arboles, con fuentes como el Pozico de Valentín para rellenar de agua, pero es el terreno que peor me viene, a mis piernas, a mi bici, no puedes rodar tranquilo ni 10 segundos, todo el rato subiendo y en las bajadas no se puede pedalear porque esta lleno de curvas...

Al final salidita de 4 h pero con bastante intensidad debido al terreno. Juré no volver a la Portera, pero no se que me hace pensar que volveré y esta vez sí llegaremos a la Portera, que intuyo que es un pueblo pero no lo se porque nos quedamos a 10 km por tiempo.

Esta semana, ya instalados en la nueva casa, he entrenado bien, con unos 5000 m de piscina en dos sesiones, 2000 de los cuales bastante intensos y 3000 a ritmo.

A pie no me encuentro mal, pero hace mucho calor a mediodía y se hacen duros los entrenamientos, así es el verano...

A partir de esta semana empiezo a meter algo mas de volumen y quitar intensidad para llegar un poco mas fino a Roth, ya que me vendrá bien para lograr el objetivo de mejorar sobre todo en el tramo del maratón.

Ale.

MUDANZA Vs ENTRENAMIENTO

Creía que nunca llegaría esta entrada, pero ya estamos instalados en nuestra nueva casa. El Miercoles pasado corrí con todo el grupo a mediodía. Series de 1000m a unos 200ºC. Se hizo duro pero no fue mal... A partir de ahí empezó a apoderarse de mí el cambio de casa, viajes por la noche con la furgoneta, desmontando muebles, preparando todo en los ratos libres para el viernes hacer el cambio definitivo. Tengo que reconocer que pasé varios momentos de crisis y como sucede en un Ironman, necesitas un reseteo mental para ver que todo es más facil de lo que parece. Para eso estaba Elisa... golpe en el cocoroto y a seguir. Su papel ha sido fundamental, siempre positiva y haciendo más de lo que debería en su estado. Pablo lo ha llevado de muerte, que bueno es!!! Se ha adaptado perfecto y le encanta su nueva casa...

Todo esto me lleva a que se me había olvidado eso de entrenar... solo pensaba en colgar cuadros, espejos, vaciar cajas... pero el Domingo, acompañado por Angel salimos a correr un ratillo por la mañana. Que gusto! El río! Un año y medio sin correr por allí. Como siempre se dice, no sabes cuanto se echa algo de menos hasta que lo pierdes. Fueron 14 km a ritmo suave pero los disfruté como pocas veces.

Ahora ya instalados, espero poder volver a la rutina que tan dura se hace a veces pero tan necesaria en otras ocasiones.

No se si he notado, pero más que contento diría que me encuentro eufórico...

Ale

ENTRENAMIENTO, PIQUE Y ....

Esta mañana, mientras preparaba mi bici para una salida en solitario he recibido un SMS de Santiago: "Si sales me apunto que estoy en Valencia". Dicho y hecho, se ha venido a mi casa y tras pertrecharse con lo necesario (calcetines ejecutivo recortados a tijera incluidos) hemos empezado camino hacia la ruta mítica del Saler. El objetivo, hacer 50km, dar la vuelta y volver a casa con un total de 100km. En la zona de la Ronda Nord, dos tirones de Santiago a 42km/h me han hecho pensar: este cabroncete me va a llevar 30km con la lengua fuera y los otros 70 vamos a ir a 20km/h. La verdad, no se que mala costumbre tengo de subestimar al bueno de Santi. Al llegar a la carretera del Saler manteniamos un ritmo constante de entre 34-38 km/h con viento en calma y mucha tranquilidad. Hemos llegado al Mareny Blau y tras saludar a Dani (amigo de Santi), nos volvemos hacia Valencia, con la suerte o desgracia de que al incorporarnos a la carretera pasa un grupo de 5 individuos de unos 45 años, con perfecto depilado y moreno de entrenamiento perpetuo. Decido unilateralmente darles alcance y ponerme detras de ellos. Santi accede. Tras un rato a rebufo del pelotoncillo, pienso que se podrían mosquear, y al llegar al final del Perelló, coincidiendo con que adelantabamos a otro grupete y aprovechando la confusion, me pongo a 40 km/h y demarro. Al poco siento algo veloz por mi izquierda, me giro y era Santi. Le pillo la rueda, miro el cuenta: 45.1km/h. Al bajar a 40 le doy relevo y decido mantener a 39 cuando tres de los del grupo que creíamos abandonados nos pasan en pie en la bici cual sprint del tour. Cuando me disponía a decir, que trio de flipaos, salta Santiago detras de ellos y vuelvo a tirar detrás para no quedarme solo. Al poco, otra vez los tres de antes, ahora ya echando el hígado, en pie en la bici, pero al adelantarnos se han sentado y se han ido para atrás. Al llegar al Saler han desaparecido y nos hubiéramos apuntado la victoria de etapa de no ser por la última sorpresa... al llegar al puentecito que hay después de Pinedo, donde ya íbamos paseando y descansando del pique con el trío calavera, nos adelanta un especimen del palo: camiseta de algodón roja, bañador pirata Decathlon algo raído, zapatillas casual con correitas a modo de calapies y una gorra de rejilla rosa, montado en una bici del paleozoico, de hierro colado. El tío no dejaba de mirar para atrás y no lo podíamos creer. Lo estaba dando todo. La verdad es que a duras penas superaba los 30 km/h, pero llegaba otro puente, se ponía en pie y miraba hacia atrás buscándonos para tomar referencias. Santi no, no.... Ahí estábamos persiguiendo al de la gorra de rejilla rosa que nos había tomado algo de ventaja. Le recortábamos metros a cientos pero en la subida del puente de Nazaret me he dicho: que coño, que se lleve la victoria de etapa que se la ha ganado por el esfuerzo que le ha echado. Y así le hemos dejado entrar en Valencia delante y hemos girado por el puente hacia la Ronda nord para ir a mi casa. Aun así Santiago seguía a 38-39 km/h. Joder!! Que mañana me ha dado.. Está muy fuerte.

Espero que se recupere del gemelo y pueda entrenar la carrera a pie para Roth porque tal y como le veo en bici lo puede hacer muy, muy bien.

La salida de hoy ha sido divertidísima. 94km muy vivos que podríamos calificar de series, porque nos hemos hinchado a dar tirones de todos los colores. Espero que si la mudanza me lo permite, podamos repetir el Domingo que viene. Esta vez la salida desde la rotonda del Saler. De nuevo mi casa. Vuelvo a vivir a Valencia. Que ilusión. Me muero de ganas. Ya os contare... de momento mañana a correr y seguir con las rutinas de entrenamiento, mezclado con la mudanza y el trabajo, pues ya solo quedan 55 días para el CHALLENGE-ROTH 2010.

Ale