MEDIO MARATON VALENCIA 2011

Hola a todos. Hoy se ha celebrado en Valencia una nueva edición de esta carrera que tanto me gusta. Correr por debajo de casa con los tuyos animando, amigos en distintos puntos del circuito y demás, hacen que sea uno de los momentos que mas disfruto de cada temporada. También es verdad que siempre me pilla un poco flojo de forma, el año pasado cayó dos semanas después del Maraton de New York. Este año 5 antes del de Valencia y estos son mis verdaderos objetivos aunque siempre queremos hacerlo lo mejor posible.

Km.18 al pasar por casa

 Eran las 7.00 y ya estaba despierto, los niños no perdonan, tengas carrera o no, desayuno y un rato por casa hasta la hora de irme. Al llegar al puerto chispeaba. Para mis adentros pensaba, si se mantiene así será un gran día, pero a pesar de todo no hacía demasiado fresco. Me encuentro con Angel y con mi hermano Luis y tras prepararnos y calentar, nos metemos en la jaula de sub-.1:35. La salida cómoda, con mucho espacio a pesar de la cantidad de gente. desde el primer momento ajusto el ritmo, 4:30. Quien me lo iba a decir hace tan solo 4 años cuando luchaba con todas mis fuerzas por bajar de 1H55'... Voy bien, pero como es obvio me encuentro forzado. Entre pitos y flautas me planto en el  Km.12, en la puerta de mi casa y allí veo a Elisa, Pablo y Jorge, que me veía pasar sin pararme y no lo acababa de entender, pero me han dado un buen empujón. Sigo con el ritmo constante, centro de la ciudad, que maravilla! A pesar de que ya me encuentro bastante cansado, lo estoy pasando en grande. Km 18 y vuelvo a pasar por debajo de casa, allí están otra vez mis pequeños animando: Corre Papi! Ya no me queda mucho, ni kilómetros ni fuerzas, pero esto es lo único que se me da bien, aguantar cuando ya no tengo nada a base de auto convencerme de que puedo un poco más, siempre un poco más... último Kilómetro y aprieto los dientes, hace rato que no miro el tiempo total de carrera, pues no puedo dar mas y de poco me iba a servir saber que iba algo retrasado.... En meta 1H35'58" El que hasta hoy es mi mejor tiempo en Media Maratón, pero la verdad esperaba algo más antes de empezar. Ahora visto lo visto, está claro que es lo que tengo y contento porque me lo he dejado todo una vez más.
Quisiera mencionar de forma especial a Guillermo y Alvaro que han entrado prácticamente juntos en 1H28'. Algo inalcanzable para mí. Enhorabuena a los dos...Al resto de amiguetes, enhorabuena a todos tambien.

Ahora tengo el ritmo que mas o menos pretendía para empezar a meter volumen poco a poco en las semanas que me quedan para que aquí, otra vez en casa pueda mejorar mi actual 3H25' de Roma.

ALE

Como el agua y el aceite.

Todos sabéis a que me refiero, no? Es que hay cosas que no se pueden mezclar. Por mas que quieras, que lo intentes, no. Emulsionar si, pero disolver no. Esto que todos tenemos claro del agua y el aceite, lo podemos extender a otros casos, por ejemplo: el dulce y el salado. Ferran Adriá puede decir lo que quiera, pero las banderillas se toman antes de la comida y la tarta después. Otro ejemplo, lo amigos de la infancia y los amigos de tu pareja (marido/mujer), son de épocas distintas, tampoco.... No, no se me ha ido la cabeza, el último ejemplo es el deporte y el alcohol. Yo  lo intenté el sabado y domingo y sigue sin poderse.
 El sábado pasado, a las 12.00 fui de boda. Pensaba ir, comer, un ratito y a casa a descansar. El día siguiente tenía carrera. Pero el ratito se complicó... ya sabéis! buena compañía, música... y aterricé en casa pasadas las 23.00 arrastrándome cual reptil hasta mi lecho, aquel que en algún momento pensé que sería el de muerte. Todo daba vueltas. Pero yo me levanté a las 8.00, me duché, cargué el carro de Pablo en el coche y allá que me nos fuimos.
Iban a ser solo 10.000 m. De hecho solo fueron eso, pero se me hicieron eternos. Empecé a sudar en el km. 1 de una manera anormal... Se me nublaba la vista. Ajustaba el ritmo. Lento mal. Rápido peor. Pablo se durmió en el Km. 8. Entré mareado, con ganas de vomitar...
 Lo que decía, hay cosas que no se pueden mezclar por más que uno quiera. Aun así me gustó correr en mi pueblo, donde nací. Donde viven mis padres y hermanos. La gente animaba mucho (sería porque me veían el careto y se compadecían del niño). Luego comida familiar y a recuperarse.
 Fuera de lo anecdótico, sigo buscando mi ritmo, tanto para la media de Valencia como para el maratón, y aunque me encuentro pesado, espero ir mejorando poco a poco para, al menos, correr con dignidad.

  Enhorabuena a Ana y Germán. Que seáis muy felices y nosotros que lo veamos, pero no os caséis nunca más porque otra fiesta mas como esa y me muero! 

ALE

Siguiendo con la preparación...

 La verdad es que sigo adelante, no tan rápido como esperaba, mejor dicho, mucho más lento de lo que pretendía, pero es lo que tengo ahora. La cosa se me ha complicado con una contractura en el isquio-tibial de la pierna derecha, pero con algo de reposo, antiinflamatorio y estiramientos, va mejorando. Se que una sesión de buen masaje me solucionaría el problema, pero no tengo tiempo. Últimamente todo es más complicado, pero la verdad, me avergüenza quejarme, cuando un amigo de este blog entrena en el desierto tragando polvo y en vez de música en el ipod, escucha ráfagas de los rebeldes afganos teniendo incluso  que ponerse a cubierto...y todo por esta patria nuestra que 4 desgraciados están deshaciendo, en fín, no es el tema....(http://ironmandrogadura.blogspot.com/ por si queréis leer una de sus crónicas).

 El Sabado por la tarde, me fui a un pueblecito cercano a Xabia a correr su vuelta popular. Tan solo 7.400 metros pero los hice con Pablo, que me divierte un montón.

Salí el último, por aquello de no estorbar mucho y fui toda la carrera adelantando a gente. Pablo se lo pasaba en grande mientras todos le decían cosas tipo "..Que bien vas ahí...". Ya en la meta recogí a Jorge y entramos los tres.

Valió como entrenamiento para no sobrecargar mi pierna, pasamos la tarde, y los nenes se divirtieron que al final es lo mas importante. Este Domingo que viene es la carrera popular (10km) del pueblo que me vió nacer y aunque el día de antes tengo una boda, haré lo posible por estar y correr otra vez empujando el carrito. A ver que tal se me da...luego comida en casa de mis padres y la feria que son las fiestas, y ya que no vivo allí y voy poco, al menos pasar un día con toda la familia. Ya pondré fotos.

ALE

Sobre los planes previstos...y no tan previstos

 Si, ya se que tengo el blog algo descuidado. He de reconocer que todos los días me acuerdo de él, pero de verdad, no tengo tiempo para contar todo lo que llevo entre manos. La vuelta al cole de los niños, mi vuelta al trabajo, los artículos de Eurotri, entrenamientos y resto de eventos familiares me estan absorbiendo (que no consumiendo, porque sigo con mis kilitos de sobra).
 En fín, la cosa es que la presente temporada me está suscitando varias dudas, porque quiero acudir a más sitios de los que puedo. Soy de la opinión de que cuando se presenta una oportunidad hay que aprovecharla, porque quizás no se  vuelva a presentar. Así sucedió este verano cuando me ofrecieron volver a correr el IRONMAN SWITZERLAND y no lo pude evitar, dije que sí de cabeza. Ahora me acaba de pasar. Me he inscrito en el ABU DHABI INTERNATIONAL TRIATHLON para el 3 de Marzo.

Solo me falta saber si Elisa me acompañará o no, pues un mes después tengo previsto correr el Maratón de Paris, al que si que íbamos a  ir juntos para que ella revalidara el título de la mejor corredora del mundo que menos entrena, jejeje!!!!

 Por lo tanto  el Half de Calella, este año se cae de la lista. Tras París me centraré en Zurich.

 En cuanto a mis entrenamientos habituales, contar que estoy en la tercera semana de cara a Valencia. Las dos primeras, como es obvio, fueron duras, con el pulso bastante descontrolado y alto, pero poco a poco voy mejorando. El ritmo aun es lento en los rodajes a pulso, pero aun me queda mucho por hacer para ir al sitio. Sigo sin estar del todo convencido de poder hacer ese SUB 3:20 pero ganas no van a faltar y esfuerzo tampoco. Si luego no sale, pues a otra cosa mariposa. Pronto llegarán las medias maratones Sueca, Valencia... Es una época del año que disfruto mucho porque se une el entrenamiento con la competición día a día. También acudiré a algunos diezmiles y carreras populares, alguna con Pablo o Jorge en el carro, ya que en esas si que lo paso bomba: " Papi corre más que nos adelantan...", pero de esas ya informaré.

 Espero que todos los que pasáis por este blog de vez en cuando, hayáis tenido buenas vacaciones, retornos y reentradas laborales, una vez cogida la inercia solo queda dar a los pedales, a las zapas y a los brazos.

 ALE 

Abierta la nueva temporada:

La verdad es que nunca he sabido si el maraton de después de verano y antes de Navidad es el ultimo de la temporada o el primero de la siguiente. El sentimiento es mas de esto ultimo, ya que parece que tras un Ironman y unas vacaciones deportivas y de trabajo, vuelvo como otra persona. Algo renovado, con ganas de mas.
Sea como sea, hoy he empezado a entrenar para el que va a ser mi próximo objetivo, el Maraton de Valencia, el de casa. Va a ser la segunda vez que lo corro, pero este, por la dimensión que ha tomado, me apetece especialmente y ademas porque sale y llega en la misma puerta de mi casa. Seguro que será bonito. Hoy he hecho 10km a pulso para ver con que me tengo que enfrentar en esta primera fase de adaptación a la carga y tal y como me esperaba, a mi corazoncito le ha costado bastante remolcar mis 84.900 gramos de residuo postvacacional. Nada mas y nada menos que 4.7 kg extras. Que se la va a hacer...No tengo remedio.
En estos tres meses tengo previsto correr la media maraton de Valencia en Octubre, y un par mas aun por determinar para ir controlando el resultado de los entrenamientos.
Ya iré contando novedades, ahora, aun me queda una semana de vacaciones de trabajo pero ya he puesto la maquinaria deportiva en marcha. A ver que sale de esta...

Ale

Desde mi retiro deportivo....

Uno nunca deja de rumiar... Que haré el año que viene o que dejare de hacer. Nunca sabes quien te va a impulsar o a que hora va a ser. Simplemente un mensaje puede ser el detonante para decidir un destino.

El viernes, estaba con mi mujer en una de esas fiestas veraniegas de postín, cuando recibí un mensaje del ínclito Santiago: "me he inscrito en Suiza". La verdad, ya lo habíamos hablado como posibilidad, pero no quedó nada decidido. Empecé a pensarlo en aquel mismo momento... Que bonito sería cruzar la 5* meta de un Ironman allá donde tanto sufrí para conquistar la primera.
Uno es de donde nace, y yo, en este mundo del Tri, nací allí. Así que vuelvo a casa, a Zurich, con un objetivo claro, volver a intentar mejorar mi actual marca. Será el 15 de Julio de 2012. 3 meses antes correré el maratón de París y está por decidir donde y cuando haré un 70.3. Seguramente será en Calella, por la fecha y porque el circuito me resulta muy cómodo. Estoy muy contento...

En cuanto a mi yo actual, poco que contar. He salido a correr un par de veces, pero con la musculatura algo congestionada aun. Me sirve para sudar un rato, estirar, esas cosas... En breve, 10 días, entro en modo Maraton-man, preparar el de Valencia, que la verdad, me hace muchísima ilusión.
Solo me queda dar la enhorabuena a los integrantes de Triline que han hecho un gran papel en Regensburg y sobre todo a ALEX, Borja y Sergio que me tuvieron todo el día enganchado al IRONMANLIVE!

Felices vacaciones a los que las tengáis! Y a los que no, ya os llegarán o ya se os han acabado así que a pasarlo lo mejor posible.

ALE.